退化
2006年6月8日最近都合上筋トレと柔軟やってます
そうして感じるのが体が硬くなってること
あきらかに硬いです
中学ぐらいのときは学年男子のなかで一番やわらかいじゃないかってくらい柔らかかったんですけど今じゃもうひどいです
あと筋力も落ちてます
脚を少しあげてひねりながら腹筋ってのをやってるんですけど20回くらいでつかれます
腕立ては5秒かけておろして5秒静止ってのをやってるんですけど10回もたないです
普通の腕立てなら20回くらいぜんぜんできるんですけどね
試しに片手腕立てをやってみたんですけどできませんでした
20キロくらい体重落とさないとできないんじゃね?
ていうか20キロっていったらあきらかに脂肪より多いよ
あと背筋とスクワットもやってます
でも全然筋肉痛におそわれません
そうして感じるのが体が硬くなってること
あきらかに硬いです
中学ぐらいのときは学年男子のなかで一番やわらかいじゃないかってくらい柔らかかったんですけど今じゃもうひどいです
あと筋力も落ちてます
脚を少しあげてひねりながら腹筋ってのをやってるんですけど20回くらいでつかれます
腕立ては5秒かけておろして5秒静止ってのをやってるんですけど10回もたないです
普通の腕立てなら20回くらいぜんぜんできるんですけどね
試しに片手腕立てをやってみたんですけどできませんでした
20キロくらい体重落とさないとできないんじゃね?
ていうか20キロっていったらあきらかに脂肪より多いよ
あと背筋とスクワットもやってます
でも全然筋肉痛におそわれません
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